Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining


Stundeninhalt

Sie sitzen viel, bewegen sich im Alltag zu wenig und sind öfter gestresst? Mit dem Präventionskurs können Sie etwas für sich, ihre Haltung und ihre Gesundheit tun. Im Kurs erlernen Sie effektive und vielseitige Übungen, die zum Gleichgewicht der verschiedenen Muskelgruppen beitragen. Schwächere Muskulatur wird gestärkt, verkürzte Muskelgruppen werden gedehnt. Zum Erhalt der Beweglichkeit und Stärkung einer aufrechten Haltung liegt der Schwerpunkt auf der Kräftigung des ganzen Körpers. Mit der gezielten Wissensvermittlung bekommen Sie immer Hilfestellungen wie Sie Ihren Alltag aktiver und gesundheitsförderlich gestalten können. Dazu gehört auch die Vermittlung von ausgewählten Dehnübungen, die ihr Wohlbefinden steigern. In der Gruppe erleben Sie, dass die Kombination aus Kräftigungs-, Dehnungs- und Entspannungsübungen Spaß macht und Sie über den Kurs hinaus für Bewegung in Ihrem Alltag motiviert sind. 

Wichtiges

Kursleiterin  Yvonne Schumacher (Übungsleiterin Reha/ Orthopädie, Übungsleiterin B - Prävention; allgemeine Gesundheitsvorsorge und Rückenfitness) führt in Ihrer Kursreihe, die 2x im Jahr stattfindet, Ein - und Wiedereinsteiger zurück zu mehr Rückenfitness und Wohlbefinden.

Der Kurs am Montag Morgen in der Zeit 9:45-10:45 Uhr findet im vereinseigenem Spiegelsaal mit Fuldablick statt und kostet für Mitglieder 65 €  und Nichtmitglieder 95 €.


Es stehen Ihnen 11 Termine zur Verfügung, um Ihre 10 Stunden zu absolvieren.

Zertifizierter Kurs