Kraft, Ruhe und Energie für den Alltag tanken:
Der Kurs Hatha Yoga - "Yoga am Morgen" findet in ruhiger Atmosphäre im vereinseigenem Spiegelsaal mit Fuldablick statt und wird von Regina Spindler (DTB-Kursleiterin Yoga, Übungsleiterin B- Prävention, allgemeine Gesundheitsfürsorge) liebevoll vorbereitet und geleitet.
Beim Yoga werden Gleichgewicht und Flexibilität erhalten oder verbessert und die Haltung aufrechter. Man lernt seinen Körper besser kennen und entwickelt Stärke und Kraft. Eine positive Wirkung kann sich darüber hinaus auch auf der psychischen Ebene zeigen - Stress wird abgebaut und Körpers und Geist gelangen zu mehr innerer Ruhe. Gemeinsam werden die Achtsamkeit für Körper und Geist durch Yoga-Haltungen (Asanas) erlernt und vertieft. Mobilität, Dehnfähigkeit und Kraft werden erhalten oder gesteigert. Zusammen mit Konzentrations- und Atemübungen dient jede Hatha-Yoga-Einheit der Entspannung und Lebensfreude.
Die Yogastunde ist für Frauen und Männer mit und ohne Yoga-Erfahrung geeignet und es können auch Menschen mit körperlichen Einschränkungen (Hüfte/ Knie) teilnehmen. Art der Einschränkung bitte vor der ersten Stunde der Leitung mitteilen.
Die Yogastunde wird am Donnerstag von 10:00 - 11:00 Uhr und von 11:15 - 12:15 Uhr angeboten.
Nachfolgend findet Ihr einen kleinen Yoga Flow:
Bitte beachten:
Wir übernehmen keine Haftung für die vorgeschlagenen Übungen.
Sorgt bitte dafür, dass Ihr genügend „freien Raum“ habt, um die Übungen auszuführen und achtet darauf, dass der Untergrund nicht rutschig ist. Macht nur Sport, wenn Ihr Euch dazu physisch und psychisch in der Lage fühlt und überschreitet Eure Grenzen nicht.
Achtet bitte selbst auf ein kleines "Warm up" und eine korrekte Ausführung der Übungen. Minderjährige lassen sich bitte bei der Durchführung der Übungen von Erziehungsberechtigten beraten und ggf. beaufsichtigen.
Kasseler Sportvereinigung Auedamm e.V.
Auedamm 17
34121 Kassel
0561 71699
geschaeftsstelle@ksvauedamm.de
www.ksvauedamm.de
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Telefonsprechzeiten:
Mo u.Mi 11:00 – 13:00 Uhr
Termine nach Vereinbarung
